Závislosti: Workshop s Mgr. Jakubem Majetným

V úterý 26. listopadu se studenti semináře ZSV zúčastnili workshopu s klinickým psychologem Mgr. Jakubem Majetným. Věnovali se závažnému tématu závislostí na elektronice. Mobily, počítače a tablety, které nám mají usnadňovat život, se často stávají zdrojem problémů, jež ovlivňují naši pozornost, psychiku i mezilidské vztahy.

Mgr. Majetný vysvětlil, jak nadměrné užívání elektroniky narušuje schopnost soustředění, snižuje odolnost vůči stresu a může vést k úzkostem či pocitům izolace. Studenti si také zdařilou simulací působení rušivých vlivů mobilních aplikací vyzkoušeli, jaký dopad mají na jejich vlastní pozornost a výsledky práce. Diskutovalo se také o dalších negativních jevech, jako je prokrastinace, nedostatek spánku a vliv sociálních sítí na sebehodnocení.

Aby studenti mohli lépe porozumět těmto problémům a hledat řešení, doporučil Mgr. Majetný dvě inspirativní knihy: Digitální minimalismus od Cala Newporta, která se zaměřuje na vědomé a účelné využívání technologií, a Hluboká práce, která ukazuje, jak posílit schopnost soustředění a dosáhnout lepší produktivity.

Beseda byla pro všechny přínosná a nabídla praktické tipy, jak si vytvořit zdravější vztah k elektronice a lépe zvládat každodenní výzvy digitálního světa.

Mgr. Simona Belanová